Поширені
Запитання
Знайдіть відповіді на найважливіші питання про йогу для літніх людей та наші програми в frumasto. Ваш спокій та впевненість - наш пріоритет.
Чи безпечна йога для людей старшого віку?
Абсолютно безпечна при правильному підході! Наші інструктори спеціально навчені працювати з літніми людьми та адаптують кожну асану під індивідуальні потреби. Ми використовуємо спеціальні реквізити, працюємо в повільному темпі та постійно контролюємо самопочуття кожного учня. Всі програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей зрілого віку.
Чи можу я почати займатися йогою, якщо ніколи раніше не практикував?
Звичайно! Більшість наших учнів почали свою практику саме в нашій студії у зрілому віці. Ми маємо спеціальні програми для початківців, де кожен рух детально пояснюється та демонструється. Перше заняття завжди безкоштовне, що дозволяє вам комфортно познайомитися з йогою без зобов'язань.
Яка вартість занять та чи є знижки для пенсіонерів?
Вартість програм: М'яка Хатха-Йога - 450 грн/міс, Йога для Рівноваги - 520 грн/міс, Медитативна Йога - 380 грн/міс. Ми надаємо 15% знижку для пенсіонерів та 20% знижку для учасників бойових дій. Також діють сімейні знижки при записі подружжя. Перше заняття завжди безкоштовне!
Чи потрібно мати спеціальне обладнання для занять?
Ні! Ми надаємо все необхідне обладнання: килимки для йоги, блоки, ремені, валики, стільці та інші допоміжні реквізити. Вам потрібен лише зручний одяг, який не обмежує рухи. Рекомендуємо одягати щось із натуральних тканин, що дозволяє шкірі дихати.
Скільки людей займається в групі?
Максимальна кількість учнів у групі - 12 осіб. Це дозволяє інструктору приділити достатню увагу кожному, скорегувати техніку виконання асан та забезпечити безпечну практику. Невеликі групи також сприяють створенню дружньої атмосфери та взаємопідтримки між учнями.
Як часто потрібно відвідувати заняття для отримання результату?
Рекомендуємо 2-3 заняття на тиждень для отримання стабільного результату. Перші позитивні зміни відчуваються вже через 2-3 тижні регулярної практики: покращується настрій, сон та загальне самопочуття. Помітне покращення гнучкості та сили настає через 1-2 місяці занять.
Чи можу я займатися, якщо маю хронічні захворювання?
Обов'язково повідомте про свої особливості здоров'я під час реєстрації. Наші інструктори мають досвід роботи з різними станами здоров'я та зможуть адаптувати програму під ваші потреби. Однак рекомендуємо попередньо проконсультуватися з вашим лікарем про можливість занять йогою.
Що робити, якщо я відчуваю дискомфорт під час виконання асани?
Негайно повідомте інструктора! Йога не повинна викликати неприємних відчуттів. Ми завжди можемо модифікувати позу, використати додаткові реквізити або запропонувати альтернативний варіант. Пам'ятайте: в йозі немає змагань, кожен працює у своєму ритмі та можливостях.
Чи проводяться заняття в літній період та під час свят?
Так! Ми працюємо цілорічно, включаючи літні місяці. У липні можемо організовувати додаткові заняття на свіжому повітрі в парку (за сприятливих погодних умов). Під час державних свят студія може бути закрита, але ми завжди повідомляємо про зміни в розкладі заздалегідь.
Як відбувається перше заняття?
Перше заняття завжди особливе! Ви приходите за 15 хвилин до початку для знайомства з інструктором, який проведе коротку бесіду про ваші цілі та особливості здоров'я. Потім відбувається ознайомлення зі студією та обладнанням. Саме заняття проходить у дуже повільному темпі з детальними поясненнями кожної асани.
Чи можна відвідувати заняття нерегулярно?
Звичайно! Хоча регулярність дає кращі результати, ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися. У нас є гнучка система абонементів, включаючи разові заняття. Ми завжди раді бачити вас, навіть якщо ви з'являєтеся час від часу.
Чи надаєте ви додаткові матеріали для домашньої практики?
Так! Кожен учень отримує методичні матеріали з описом основних асан, дихальних вправ та рекомендаціями для домашньої практики. Також ми регулярно проводимо майстер-класи з медитації та пранаями (дихальними техніками), які можна виконувати самостійно.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші консультанти з радістю дадуть вам детальну відповідь на будь-яке питання про йогу та наші програми.
Задати Питання